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La méthode Pilates est un système dâ 'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à lâ 'aide dâ 'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, lâ 'amélioration de la posture, lâ 'équilibrage musculaire et lâ 'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Ce manuel revisite les exercices Pilates avec lâ 'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau des pratiquants (avec pathologies, débutants, intermédiaires, experts), il sâ 'agit dâ 'un véritable instrument pédagogique illustré par de nombreuses photos. Méthode, mouvements, consignes de placement et dâ 'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de sâ 'épanouir dans sa pratique du Pilates.
