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Adopter une approche positive à l' égard des changements sains dans votre modèle de régime alimentaire et le style de vie. Au lieu de deuil de ce que vous abandonner, se concentrer sur tous les avantages que vous aurez certainement dérivées d' une meilleure alimentation.
Vous pouvez avancer vos chances pour une vie longue et saine par ly drastiques en réduisant la quantité de graisse, le sel, la caféine et le sucre dans votre repas. L'Américain moyen consomme 4 fois plus de matières grasses, 40 fois plus de sel et de caféine, et 100 fois plus de sucre que le corps a besoin en général.
Manger un petit déjeuner nutritif chaque matin et en finir avec des collations entre les repas sont deux des moyens simples pour améliorer vos habitudes alimentaires. Une alimentation équilibrée est essentiellement un régime alimentaire varié. Il est bon de manger plusieurs types d'aliments afin d'assurer que votre corps obtient toutes les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines et les minéraux qu'elle mérite. Suppléments vitaminiques et minéraux ne sont pas essentiels pour la plupart des gens.
Un régime alimentaire bien équilibré devrait naturellement vous donner toutes les vitamines et les minéraux nécessaires à la bonne santé.
Fumer endommage la fourniture de vitamine C de votre corps Buvez un verre de jus d' orange le matin comme une alternative pour fumer une cigarette.
Manger entre les repas entrave le bon fonctionnement de votre métabolisme. Si vous devez goûter, prendre les noix, les pommes, les raisins secs ou de légumes à la place des aliments sucrés.
Les aliments qui sont le plus précieux au corps sont beaucoup mieux dans leur forme naturelle. Légumes soulevées dans votre propre jardin sont de meilleure qualité que le commerce congelé, en conserve ou les produits déshydratés. De même , vous pouvez également la maison peut, geler, et sécher l'excédent de votre jardin sans aucun des conservateurs ou d' additifs présents dans divers produits commerciaux.
